34歳の声楽家
家の仕事と演奏活動をしています。
子供は一人
7年前都会から田舎へ嫁ぎました。
食生活は田舎暮らしなので自家栽培の野菜や果物を多くとっています。
大の肉好き。朝食からステーキを食べたい派です。

 

・自分に合ったトレーニングが見つけられなかった。
・単発的なダイエットをしても続かない。（自分の中で十分に納得できなかった方法だったからだと思う）
・二の腕・腰回り・太もものお肉が気になっていた。
・ズボンを履くとお尻や太ももがパツパツな事が気になっていた。

・尊敬する歌のコーチからのお話しを聞いて、これだ！と感じた。
・激しい腹筋などではなく、横隔膜と骨盤底筋を意識しながら呼吸をし、体の内側の体軸を強化しながら姿勢を整える事で、自律神経も整ってくる。
・カラダとココロに余裕が生まれて人生が豊かになる
など、ただのダイエットではなく根本的な体の問題を解決してくれるような気がした。

自分の心と身体の内側から語りかけていくストレッチに、根本的にどこを整えるべきかがはっきりわかってきた。

・オンライン体験レッスンで先生のお話しを聞いて、外側からではなく、
自分の内側から整えていくという事に引かれた。

・骨盤底筋を意識した呼吸というものにも魅力を感じた。
自分の体が根本的に変わるのではないかと思った。

・女性らしい体型と姿勢を身につけることができると期待した。

・ボールやローラーを使ってのストレッチは初めてだったが、丁寧に説明してくれたので、わかりやすかった。
また、深く呼吸をすることでボールがじわじわ身体の中に吸収されていくような感覚を知ることができ、身体がほぐれていくのを体感することができた。その後はただただリラックスすることができ、日常生活でも身体が軽く楽になった。
そして、今まで力み過ぎていたところや使っていなかったところを認識することができた。

・自分の心や身体に素直に向き合えるようになった。明るくなった気がする。
軸が整い、カラ元気や作り笑顔ではなく本当の明るさを取り戻した感じがする
・やると疲れが取れ睡眠の質が上がった
・気持ちが良いので毎日ボールを当ててほぐす習慣が身についた

 

習慣として、ストレッチや日々のほぐしなどをすることが苦では
なくなってきたと思います。

・継続したい。
・もっとストレッチが習慣になれるようにしたい。
日常の中で、ズボンを履いた時に綺麗なラインが出る脚になれるまで続けたい。